ORGANİK EL KREMİ TARİFİ (Çay ağacı yağı ile)

Kışın soğuğundan ,ayazından,rüzgarından kurumuş , çatlamış ellerimiz için doğal ürünlerle krem yapalım. mı ?.

- 1 Yemek kaşığı vazelin ,
- 1 Yemek kaşığı gliserin,
- 2 Yemek kaşığı ayva çekirdeği jölesi,
- 1 Yemek kaşığı badem yağı,
- 1 Yemek kaşığı susam yağı,
- 2 Yemek kaşığı pudra,
- 2 Tatlı kaşığı çay ağacı yağı * El ayak ve vücuttaki çatlak,egzama,uçuk,siğil, çıban,deri döküntüleri,mantar,böcek sokması v b durumlarda çay ağacı yağı tek başına kullanılır.
Tüm malzemeleri benmari usulü cam kapta küçük ahşap kaşıkla  ısıtarak karıştıralım.. Malzemelerin  tamamı karışıncaya kadar ısıtmaya devam edelim.Ve ocağın altını kapatıp karıştıralım Ilınınca içine sevdiğimiz bir esans dan 5 damla ilave edelim. (gül, lavanta, limon vb ) Tamamen soğuyuncaya kadar karıştırıp kapalı cam kapta buzdolabında saklayalım. 6saat sonra kullanabilirsiniz..    
                                                                     
Kozmetik sektörü ile tanıştığım günden itibaren istediğim bişey vardı. Öyle bi ürün olsun ki her derde deva olsun.Ferahlatsın,tüm ciltlere iyi gelsin ,temizlesin,  arındırsın ,akneyi sivilceyi tedavi etsin ,tüm allerjik durumlara çözüm olsun..
Ve  çay ağacı yağı ile tanışınca aradığım cevabı buldum.. 
Kokusunu herkes beğenmiyor olsa da, ben çok sevdim.Kolay emilimi sayesinde   kullanım alanlarında ve sorunlarında çok başarılı. Özellikle cilt emmeye başladıktan sonra inanılmaz ferahlık hissi veriyor. Ekstradan nemlendiriciye de ihtiyaç duyulmuyor, çünkü nemi cilde adeta hapsediyor.. Ayrıca makyaj temizliği için tonik olarak da kullanılır.. Anlayacağınız, çay ağacı yağı bir çok derde deva. Bana göre ..

Birde bilimsel olarak bakalım.....

Tea Tree Oil olarak da bilinen bu çay ağacının yağı, Avustralya`da yetişen, 2 metreyi bulan ağacın yapraklarından elde edilir. Yüzyıllarca Avustralya yerlileri bu ağacın yapraklarından elde edilen yağı, esensi çeşitli hastalıklarda kullanmışlar ve hala da kullanmaktadırlar. Bu ağacın çeşitleri vardır, ama yağ daha ziyade Melaleuca alternifolia cinsinden elde edilir. Çay ağacının yapraklarını, çayla karıştırmamalıdır. İngilizce olan “Tea Tree” anlamı, çok eskilere, Kaptan Cook`a dayanır. Gemideki tayfalar, yaprakları kaynatıp, çay yerine kullanmışlardır. Onun içindir ki, adı tea tree olarak kalmıştır.

Melaleuca alternifolia`ın yapılan kimyasal araştırmasında şunlar bulunmuştur:

% 31 Terpinen-4-ol

% 3,5 Alphaterpineol

%16,4 P-Zymen

% 1,8: 9,1 Cineol

Distilasyon yoluyla elde edilen bu yağ, antiseptik etkisinden dolayı bir çok  hastalıklarda kullanılır.

Herpes: Virüs tarafından oluşan bu deri rahatsızlığında ki, daha ziyade dudaklarda görülür. Antiseptik etkisi olan bu yağdan, virüsün olduğu yere sürülür.( Yalnız burada dikkat edilecek husus, yağı daha başlangıçta, cilt kaşınmaya başladığında  sürmektir.)

Dermatitis (Deri iltihabı): Alerjik, kaşıntılı deri rahatsızlıklarında da kullanılır. Rahatsız olan bölgeye bu yağdan sürülür.

Çıban: Burada da dikkat edilecek olan, çıban daha olgunlaşmadan, yağın sürülmesidir.

Böcek sokmaları: Bir damla yağ böceğin soktuğu yere dökülür ve burası hafifçe ovulur.

Ayak mantarları: Ayaklar iyice yıkanıp, kurulandıktan sonra, mantarın bulunduğu  yere bu yağ sürülür.

Dolama ve tırnak batmaları: Bu gibi rahatsızlıklarda da bu yağ kullanılır. Tırnak batması sonucu tırnağın kenarında iltihap meydana gelir. Tırnak ete battığı için, yürürken, kişiyi ağrıdan dolayı rahatsız eder. Burada ancak yapılacak cerrahi müdahale ile, yani batan tınağı ya tam ya da kısmen çıkarmaktır. Bu yağ kullanılarak, tırnağın çekilmesine mani olabilirsiniz.
Şöyle ki: Ayak ilk önce yıkandıktan sonra güzelce kurulanır. Tırnağın battığı yerin üstüne bir damla bu yağdan dökülür ve kuruması beklenir. Ondan sonra 0,5 cm genişliğindeki plasterin ucu batan yerin yanındaki deriye yapıştırılır ve hafifçe çekilerek, diğer ucu parmağın altından tırnağın sağlam kenarından tırnağın ortasına getirilerek yapıştırılır. Böylece batan yerdeki deri çekilerek tırnağın batmadan ilerlemesine yardımcı olur ve yağın antiseptik tesiri ile de iltihap kurur. Böylece cerrahi müdahaleye de gerek kalmaz.

Ağızdaki iltihaplar: Ağız hijyeninde de çok rahatlıkla  kullanılır. Diş eti iltihabında, takma dişin vurması sonucu meydana gelen yaralarda, iyileştirici rol oynar. Birçok diş hekimi, diş çekiminden sonra gelen yarayı bu yağla ıslatılmış tampon kullanırlar. Azıcık bir suyla sulandırılmış birkaç damla yağ ile gargara yapılır. Ve yahut doğrudan doğruya yara yerine bu yağ sürülür.

Siğiller: Ayak parmaklarında meydana gelen bu siğiller de, üstlerine sürülerek, kurutulabilir. ( Özellikle eski ve büyük siğiller için en az 21 gün uygulanmalıdır.

NOT ; Sevgili okuyucum, ben evde krem, maske , ürün hazırlayamam, zamanım  yok ama böyle bir ürüne ihtiyacım var  dersen , çok rahatlıkla ÇAY AĞACI ÖZLÜ BALZAM ( Green Master )  öneririm. 05546529789

Yararlanılan kaynaklar

 Prof. Dr İbrahim Saraçoğlu
 Prof.  Dr Ahmet Maranki  
 Dr. Yüksel Cavlak                  Kadife yumuşaklığında elleriniz olsun...                                               

BİRİLERİ GENÇ KALMANIN SIRLARIMI DEDİ .. !!!!!!!!!!!!!

Yüzde birkaç kırışıklık, saçlarda beyaz bir örtü... Bunlar "yaş almanın" olağan belirtileri. Fakat, zamana karşı sapasağlam ayakta durmak sizin elinizde.Söylemesi kolay diyeceksiniz. Ama tamamen olmasa da genç ve dinç yani sağlıklı ,kaliteli yaş almak için yapabilecekleriniz o kadar da zor değil.

1. Eğer Sigara İçiyorsanız Hemen Bırakın!

Sigara bağımlılığı cildinizde yol açtığı olumsuzluklar nedeni ile her zaman yaşınızdan daha büyük gözükmenize neden olacaktır. Güzel bir cildin yanısıra daha sağlıklı bir hayat için sigara içiyorsanız mutlaka bu bağımlılıktan kurtulun.

2. Solaryum ve Güneşin Altında Asla Saatlerce Kalmayın!

Güneş ışınlarının zararlı etkilerinin en yüksek olduğu saatler olan 10.00 ile 16.00 arasında direkt güneş altında kalmamaya özellikle önem verin. Bu saatlerde güneş altında olmanızı gerektiren işleriniz varsa da mutlaka koruyucu krem ya da şapka kullanın.

3. Güneş Kremi Olmadan Asla!

Cildi gençleştiren, güneşin ışınlarından koruyan güneş kremleri; taptaze ve genç bir tenin en büyük sırlarından. Siz de daha güzel bir cilt için güneşe çıkarken mutlaka UVB ve UVA korumalı kremlerden kullanın.

4. Cilt Kanserine Karşı Tedbiri Elden Bırakmayın!

Teninizdeki değişimler sizi korkutacak boyutlara ulaştıysa mutlaka bir doktora görünün ve cilt kanseri riskine karşı rutin kontroller yaptırmaktan asla vazgeçmeyin.

5. Cildinizi Şımartın!

Nemlendirici kremler ve cihazlar, cildi güzelleştiren kozmetik ya da dermatolojik bakım ürünleri kullanarak cildinize hak ettiği bakımı gösterin.

6. Sağlıklı Beslen, Sağlıklı Kal!

Dengeli ve sağlıklı beslenme genç ve diri bir cildin temel taşlarını oluşturuyor. Sağlıklı besinler tüketmenin yanında bol bol su tüketimini de ihmal etmeyin.

7. Yaşlanma Karşıtı Ürünleri Mutlaka Deneyin!

50 yaş ve üstü kadınların daha genç bir cilde sahip olması için en önemli yardımcılarından biri anti-aging ürünleri. Yaşlanma karşıtı kremler, serumlar içlerinde bulundurdukları kolojen ile yaşlanan hücrelerin yeniden inşasına ve sarkan derilerin toparlanmasına yardımcı olur.

8. Gençleştirici Yöntemler Hakkında Daha Çok Bilgi Edinin,

9.Geçmişi Affedin......Ruhunuzu Özgür bırakın......

İlerleyen yaşlarınızın size getirdiklerinden korkmayın, tüm olanları geri çevirmek mümkün. Estetik cerrahiden kozmetiğe, ilaç kullanımından lazer tedavisine kadar tüm yolları öğrenin, her zaman canlı ve genç bir tene sahip olun.

Sizin için hangi sistem uygundur, beklentinizi karşılarmı ? Olumsuzluklar olabilirmi ?.Tüm bu yanıtları konusunda yetkili kişilerden aldıktan sonra kesin kararınızı verin.
                                                    İyi araştırın ki yaptırdığınıza pişman olmayın..

                                                                               Sevgiler

A - KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME

A kan grubu beslenme özellikleri yazımı bekleyenler .......
İnsanlık tarihinin ilk vejeteryanları :)

İnsanlığın tarihi gelişimi , kan grublarının gelişimine paralel dir.Önceleri 0 olan kan grubu ; yaşam şartlarının değişmesi  sonucu beslenme tarzlarıda  değişmiştir. Sebze ve meyvalarla beslenmeye başladıklarında  vejeteryan  beslenme tarzı  başlamıştır.Bu sebeble A kan grubu oluşmuştur.
Kahvaltınıza ilave edeceğiniz kahve kilo kontrolünüzde faydalı olacaktır.

A grubu için faydalı olan yiyecekler

- Balık

- Zeytinyağı

- Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng  ( kontrollü ), kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye,

- Börülce fasulye, her türlü mercimek, soya ve ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği ,

- Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, yer elması, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler, ( haşlama veya çiğ  olarak ),

- Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği ( kışın kurusu) , zencefil, pekmez, aloe vera,

- Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu).*

A grubu için zararlı olanlar
- Tavuk ve hindi dışında her türlü  karışık et , ( şarküteri ürünleri ) deniz hayvanları (kerevit,kalamar, havyar )

- Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), kimyasal işlem zeytinler,
- Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş,
- Patates, biberler, pul biber, domates salçası,
- Portakal ve suyu, (greyfurt ve limon faydalı ),
- Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her türlü yiyecek A kan grubuna sahip  kişiler için zararlıdır.

Yiyebilecekleriniz
- Tavuk ve hindi eti, taze yumurta,
- Yoğurt, kefir, koyun keçi peyniri ve sütü, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri,
- Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut,
- Turp, kırmızı pancar ve "Zararlılara girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler.

Örnek beslenme  tablosu
Kahvaltı

1 bardak limonlu su (kalkar kalkmaz),,

1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf

1 bardak greyfurt suyu,
Ara öğün

Kahve veya ot çayı,

Dr. Roller.......

Dr. Roller, 0.25mm ile 2.5mm’lik cilde özel ignelerden yapılan ve Dermal Döner Silindir Sistemi olarak adlandırılan cilt bakım cihazlarıdır.
İğne

Cihazdaki en önemli özellik iğnelerdir. Dr. Roller ürünleri, diğer ürünlerinkiyle kıyaslandığında daha etkili sonuçlar alınmasını ve daha rahat işlem yapılmasını sağlamak için çok düzgün ve ince delikler açmayı kolaylaştıran tıbbi olarak yüksek sağlık derecesinde paslanmaz çelik iğnelerden üretilmiştir

Ürün güvenilirliği

ISO 11137’ye uyumlu, steril gama ışınları kullanılır.
Teknolojimizin ana yapısı ve rekabet avantajımız, uygulama esnasında direkt olarak cilde temas eden iğnelerin güvenilirliğinde saklıdır. Ürünlerimizde tıbbi olarak yüksek saflık derecesinde, paslanmaz çelik materyalin kullanımı ciltte oluşabilecek herhangi bir yan etki ya da kontaminasyonu önlemektedir. “Sıfır Mikrop Barındıran” ürünler, gama ışınları kullanarak sterilizasyon sağlanan Güney Kore’deki 2 ünitenin birinde ve ISO 11137’nin şart koştuğu gama sterilizasyon tehlikelerine karşı eğitim almış personelimizce

Montaj

Dr. Roller ürünlerinde kimyasal madde kullanılmaz. Montaj işlemi sırasında yapıştırıcı maddelerin kullanıldığı bazı diğer ürünlerin aksine kenarlama montaj mekanizması kullanılır. Kalite kontrolümüzde her parça kullanılmadan önce 300 büyütme yapan mikroskoplarla sıkı bir denetimden geçirilir.

Dr. Roller Onay Belgesi

Dr. Roller ürünleri Güney Kore Gıda ve İlaç Dairesi tarafından GMP belgesiyle uluslararası üretim kalitesi de verilerek onaylanmıştır. Dr. Roller ürünleri çok sayıda ulusal ve uluslararası patentlere ek olarak uluslararası standart kuruluşundan ISO 13485, ürün güvenilirliğinde CE ve FDA sertifikasına da sahiptir.


Dr. Roller Uygulaması Nedir?

Dr. Roller uygulaması, dermiste bulunan bir tüyden bile daha ince olan 0.07mm çaplı 192 tane ince, terapötik etkili delik açarak düzensiz kolajen oluşumunu ortadan kaldırmakta, doğal kolajen oluşumunu tetiklemekte ve cilt hücrelerini yenilemektedir.

Avantajlar :

Diğer birçok cilt bakım uygulamaları programlarının aksine, Dr. Roller uygulaması ciltte tahriş ya da lekelenmeye neden olacak hiçbir işlem yapmaz. Cilde zarar verici cilt yenileme işlemi yapılmaz. Bunların yerine, uygulama, yalnızca cildin doğal iyileşme mekanizmasını kullanmakla kalmaz, aynı zamanda cildin elastikiyetini arttıran ve yara izlerini iyileştiren kolajen oluşumu için cildin kendi kapasitesini kullanır. Hiçbir yan etkisi yoktur, aksine uygulamaya hızlı yanıt alınmasını sağlar. İğneler aracılığıyla oluşturulmuş binlerce delik sayesinde dermis tabakasındaki yapılardan yenileyici ve sürekli bir etki sağlanır.

Uygulama Alanı :

Dr. Roller’un uygulama alanı, yara izlerinin ya da yanıkların sebep olduğu yaraların iyileştirilmesi ve saçlı deride saç köklerinin güçlenmesi ve saç dökülmesini engellemeye yardımcı cilt bakım uygulamalarını da kapsar.

CİLT BAKIMI

Dr. Roller’ın renk açma, kırışıklıkları önleme ve cilt esnekliğini arttırma gibi cilt bakım uygulamalarında eşsiz ve etkili bir tesiri vardır. Kendi kendini yenileyen kolajen ve iğnelerin oluşturduğu küçük kanallar diğer cilt bakım uygulamalarıyla ya da herhangi bir solüsyonla birlikte kullanıldığı zaman hiçbir yan etki korkusu olmadan çok iyi sonuçlar verirler.

RENK AÇMA UYGULAMALARI

Dr. Roller ile yapılan uygulamalara ek olarak renk açıcı içeren bir solüsyon kullanılırsa çok daha sonuçlar alınır. Cilt tipine göre 0.25mm’lik ya da 0.5 mm’lik ürünler kullanılabilir.

YAŞLANMAYI GECİKTİRİCİ UYGULAMALAR

Hyalüronik asit ve bu maddeyi üreten hücrelerin sayısı biz yaşlandıkça düşer. Sonuç ise daha kuru, ince ve esnekliğini kaybetmiş bir cilttir ve bu da mimik kırışıklıklarının oluşmasına sebep olur. Dr. Roller’ın kendi kendini yenileyen kolajen oluşumu ile kırışıklıkların doğal yoldan giderilmesi, pigmentasyon, cilt esnekliğini artıran ve yaşlanmayı geciktirici etkileri kanıtlanmıştır.

REJUVİNASYON &YENİLENME

Dr. Roller’da temel olarak yapılan işlem, üst ve alt deri tabakasına hiçbir şekilde zarar vermeden cildi gençleştiren; sivilce, yanık ve yara izleri için etkili bir çözüm olan düzensiz kollajen oluşumunu normale döndürmektir. Uygulamayla birlikte etkili bir solüsyon ya da uygun ilaçlar kullanıldığı takdirde sonuçlar çok daha belirgin hale gelir.

SİVİLCE UYGULAMALARI

Dr. Roller tek başına sivilcelerin oluşmasını önlemek için yeterli bir uygulama değildir, fakat cildi daha iyi bir duruma getirebilir. Sivilcelerden tamamen kurtulmak için Dr. Roller ile birlikte başka bir bakım uygulaması yaptırmak çok daha başarılı sonuçlar doğuracaktır.

YANIK UYGULAMALARI

Dr. Roller’ın yanıklar için yapılan uygulamalarda çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Yanık bölgelere hücre yenilenmesini ve kolajen düzenlenmesini sağlayacak, alt ve üst deri tabakalarında 50-60 bin tane küçük iğne deliği bırakacak şekilde uygulama yapılır.

YARA UYGULAMALARI

Pek çok yara tipi vardır. Dr. Roller ile 50-60 bin tane küçük iğne deliği oluşturulur ve bunların içine yara lezyonlarındaki hücrelerin yenilenmesini sağlayacak medikal maddeler verilir.

ÇATLAKLARA YAPILAN UYGULAMALAR

Çatlaklar, derinin alt tabakasını oluşturan elastinin zarar görmesiyle oluşan izlerdir. Kısa bir süre içinde çok kilo alanlar, hamile kadınlar ve gereğinden fazla süre bölgesel sprey ya da oral yolla adrenokortikotropik hormon alan kişilerde yaygın olarak görülür.

SAÇ UYGULAMALARI

Saç dökülmesi genellikle yaşlanmaya bağlı olarak saç derisi hücrelerinin dejenerasyonu, saç köküne gelen besleyici maddelerin eksikliği, saç derisinin aşırı yağlanması sonucu derinin oksijensiz kalması, inflamatuar saç derisi hastalıkları veya gözeneklerde daralma ve strese bağlı bölgesel saç dökülme hastalığı yüzünden olur.

Ürün, saç köklerinin ve saç derisinin rahatlamasına yardımcı olur, böylece saç derisi iyileşir ve saç kaybı önlenir.

Uygulama döngüsü 4 haftalık arayla 5 seans gerektirir. Saç dökülmesi uygulamalarında günlük bakım, beslenme alışkanlıkları ve stres yönetimi de çok önemlidir ve bu işlemler uygun ilaçlar ve losyonlarla da desteklenmelidir.

Saç derisi üzerindeki saç yogunlugu farkı 4 haftalık bir uygulama döneminden sonra gözle görülebilir şekildedir.
                                                                                                                http://www.att.com.tr/

CİLT LEKELERİ NASIL TEDAVİ EDİLİR

Leke hem kadın hem erkeklerde en yaygın görülen cilt rahatsızlıklardan biri, lekelerin bir çoğu özellikle yanak ,alın ve çenede yerleşirken ve yüze daha mat ve pürüzsüz olmayan bir görüntü verirken,bazen vücut bölgelerinde sırtta ve göğüste ve ya el üstünde de yerleşebilirler.
Cilt lekelerinin  nedenleri ;
1.Güneş
2.Hormonal değişiklikler
3.Bazı sistemik hastalıklar
4.Genetik
5.Enfeksiyonel hastalıklar(mantar…)
6.İlaç,yanlış kozmetikler..yanlış uygulamalar.
7.Hamilelik

  Özellikle korunmasız uzun süre güneşe maruz kalma , .lekelenmeyi tetikler.
Ciltteki lekelerin sebebi ve fiziki yapısının  ( genel, bölgesel, derin, yüzeysel ) tanısı  tedavide önemli bir aşamadır. Vitiligo, ala , sedef gibi bazı cilt hastalıkları ; lekelerle karıştırılabilir. Leke tedavilerinde kullanılan yöntem ve kozmetiklerin seçimi ,uygulama zamanı ve aralıklarını uzman karar vermeli.. Bilinçsiz ve uzman olmayan kişiler tarafından yapılan uygulamalar sonucu daha çok mutsuz olabilirsiniz.

Leke tedavileri ;

- Haricen kullanılan topikal  kremler hidrokinon ve alfa hidroksi asit, C vitamini, retinoik asit, azelaik asit gibi  antioksidanları içerirler.

- Kahverengi lekeler kimyasal peeling, krioterapi ve bazı lazerler ile etkili ve hızlı bir şekilde tedavi edilebilirler.

Oldukça yüzeyel olan soyma teknikleri, çok rahatsız edici değildir ve de zaman kaybına neden olmaz, fakat bir kaç tedavi seansı gerekebilir. Ne yazık ki tedavi sonrası lekeler, bazen kötüleşebilir. Muhakkak devamlı bir güneş koruması gereklidir, çünkü bu lekeler yaz aylarında yineleyebilirler.Uygulama zamanı bu açıdan çok önemlidir. En iyi koruyabileceğimiz zaman aralığı ekim-mart ayları arasıdır.

0 KAN GRUBUNA GÖRE BESLENME

Avcı olarak tabir edilirler.İlk insanların kan grubunun 0 olduğu kabul edilerek.......

-Yağsız sığır, kuzu, hindi, tavuk ve önerilen balık etlerini istediğiniz kadar sık yiyebilirsiniz,

-Egzersiz programınızın ağırlığı ve işinizin gerilimi ölçüsünde yoğun protein almalısınız. Bir yemekte 180 gramdan fazla tüketmemeye çalışın.

-Eti uygun meyve ve sebzelerle tüketmek için çaba sarfetmelisiniz.

-Yağsız ve kimyasal madde içermeyen (dondurulmamış) et ürünleri ile beslenmelisiniz.0 grubundaki kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler.Yine de bu asidi dengede tutabilmek için et proteinlerinin yanında sebze ve meyve tüketmelisiniz.

-Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller. 0 kan grubunda olan ve zayıflamak isteyenlerin bu nedenle buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durması gerekiyor.

-Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo vermeniz o kdar kolaylaşır.Kilo almak için aksine buğday ürünlerini daha çok tüketmelisiniz.

-0 kan grubunda olan kişiler zayıflamak için  bol bol deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeli çünkü 0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir. Tiroid hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor.


SIVI YAĞ TERCİH EDİLMELİ

0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor. Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır. Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz. Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor.

SIFIR KAN GRUBU İÇİN ÖRNEK DİYET

Kan grubunuza uygun diyet hazırlarken sizlere bir haftalık, on beş günlük ya da bir aylık listeler sunmayı düşünmedik.

Kan grubunuzun özelliklerine göre hangi yiyeceklere ağırlık vermeniz gerektiğini bildikten sonra listenizi kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Ayrıca bizim önerimiz, belirli bir süre diyet uygulayıp sonra eski duruma dönmek değil.

Kan grubunuza uygun bir beslenme düzenine kavuşup, bunu ömür boyu uygulamanızı öneriyoruz.

Kahvaltı

2 dilim mısır ekmeği, tereyağı

ya da fındık ezmesi sürülebilir. ( Kemik gelişimi ve sağlığı açısından önemli bir besin kaynağıdır.
 İçeriğindeki demir, kalsiyum ve potasyum mineralleri kansızlık ve halsizliğe iyi gelmektedir. Dolaşım ve sindirime faydalıdır. )

180 gram sebze suyu

Muz

Yeşil çay ya da biberiye çayı

ÖĞLE YEMEĞİ

180 gram haşlanmış dana eti

Ispanak salatası

Elma veya ananas

Su ya da soda

İKİNDİ

1 dilim elmalı kek

Yeşil çay* , biberiye çayı,

AKŞAM YEMEĞİ

Kuzu pirzola,

Haşlanmış brokoli

Haşlanmış patates

Karışık mevsim meyveleri

Bira ya da şarap (bir kadeh) (üzüm şırası )

SIFIR KAN GRUBUNA ÖNERİLER

0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor. Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü artırmak, şişkinliği önlemek ve tiroid bezinin çalışmasını düzene sokmak gibi hedeflere ulaşmak için gerekli. Ancak vitamin takviyesi denilince akla öncelikle C vitamini gelir. Oysa 0 kan grubundakilere uygun yiyeceklerde C vitamini bol miktarda bulunmaktadır. D vitamini almak da gerekmez.

0 kan grubundakilerin öncelikle B vitaminlerine ağırlık vermeleri öneriliyor. İkinci sırada K vitamini var. Ve tabii kalsiyum takviyesi unutulmamalı

Kanın pıhtılaşma gücü zayıf olduğu için doktora danışılmadan A vitamini takviyesi almak yanlış olur. Bilindiği gibi A vitamini kanı zayıflatır, yoğunluğunu azaltır.

Sağlıklı olmanın birinci şartı dengeli beslenmek ise, ikinci şartı da egzersiz yapmak. 0 kan grubuna dahil olanların uygulamaları gereken egzersizlere bir göz atalım. 0 kan grubundaki kişiler kilo vermek isterlerse, fiziksel faaliyetlere ağırlık vermelidirler. Size bir egzersiz çizelgesi sunuyoruz:

Aerobik (40-60 dk.)

haftada 3-4 kez

Yüzme (30-45 dakika)

haftada 3-4 kez

Jogging (30 dakika)

haftada 3-4 kez

Ağırlık kaldırma (30 dakika) haftada 3 kez

                                                                 Sağlıklı olun , güzel kalın..
                                                                                                         Devam edecek...........


NOT : Burada yayınlanan bilgiler tavsiye niteliğinde olup, uygulamak isteyen kişiler özel durumlarını dikkate almalılar .Kronik hastalığı olanlar mutlaka doktorları na danışmalıdır.....